Mevsim geçişlerinde görülen duygu değişimlerine dikkat

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE MEYDANA GELEBİLECEK DUYGU DEĞİŞİMLERİ HAKKINDA UYARILARDA BULUNAN TÜM UYKU TIBBI VE ARAŞTIRMALARI DERNEĞİ (TUTDER) BAŞKANI DOÇ. DR. VURAL FİDAN, “GÜNEŞ IŞINLARININ AZALMASIYLA BİRLİKTE SALGILANAN VE MUTLULUK HORMONU DA OLARAK BİLİNEN SEROTONİN HORMONU DA AZALIR” DEDİ.

saglik
Mevsim geçişlerinde görülen duygu değişimlerine dikkat
Mevsim geçişlerinde meydana gelebilecek duygu değişimleri hakkında uyarılarda bulunan Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, “Güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte salgılanan ve mutluluk hormonu da olarak bilinen Serotonin hormonu da azalır” dedi.
“Güneş ışığına maruz kalma azaldıkça kişinin yaşam enerjisinde de azalma olur”
Mevsim geçişlerinde meydana gelen değişik hava koşulları nedeniyle birçok insanda farklı duygular ortaya çıkabiliyor. Özellikle pandemi sürecinin de etkisiyle oluşabilecek duygu değişimlerinin olumsuz yönde arttığını ifade eden Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, “Yaz aylarının sona ermesi ile başlayan sonbahar, birçok insanda ruh halinde değişime yol açıyor. Güneş ışığına maruz kalma azaldıkça kişinin yaşam enerjisinde de azalma olur. Tüm dünyayı etkisi altına alan Korona virüs (Covid-19) nedeniyle yaşanan kayıplar, virüse karşı duyulan kaygı ve belirsizlik, iş ile sosyal hayattaki değişim duygu ve uyku yapısında bozulmaya sebep olabiliyor. Güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte salgılanan ve mutluluk hormonu da olarak bilinen Serotonin hormonu da azalır. Bu da insanlarda çeşitli olumsuz durumlara neden olur. Örnek vermek gerekirse, mutsuz ve huzursuz bir ruh hali, sürekli uykulu hissetme ya da uyuyamama, kendini suçlu hissetme ve değersizlik duygusu, sinirli ve gergin bir ruh hali, dikkat eksikliği ve odaklanamama, yorgunluk ve bitkin olma durumu, iştahsızlık ya da aşırı kilo alma, kaygı bozuklukları gibi duygu değişimlerine yol açar” ifadelerini kullandı.
“Salgılanan melatonin hormonu azaldığında uyku yapısı ve düzeninde de bozulmalar ortaya çıkabilir”
Duygu değişimlerinde meydana gelmesini ardından bazı hormonların azalabileceğini söyleyen TUTDER Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, melatonin hormonunun azalması durumunda uyku düzeninde bozulma olacağını belirtti. Uyku düzeninin bozulması durumunda ise bireylerde çeşitli sorunların görülebileceğinin altını çizen Doç. Dr. Fidan, konuyla ilgili olarak şunları aktardı:
“Salgılanan melatonin hormonu azaldığında uyku yapısı ve düzeninde de bozulmalar ortaya çıkabilir. Uyku düzeninin kötü olması gün içerisinde yorgunluk yaşanmasının yanı sıra dikkat ve hafıza problemini, çalışma performansını ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkiliyor. Bu sorunların çözümü için; güneş enerjisinden oldukça fazla yararlanın yani güneş olduğu sürece perdeleri açık tutulmalı, açık havada yürüyüşler yapın ve spor yapmaya çalışın, sağlıklı beslenin, bol bol su için, sabah yataktan erken kalkın ve bunları düzenli uygulamaya çalışın.”
Puan Durumu
  • TakımlarPO
  • 1 Aytemiz Alanyaspor 23 9
  • 2 Galatasaray 20 10
  • 3 Fenerbahçe 20 10
  • 4 Beşiktaş 16 9
  • 5 Kasımpaşa 15 10
  • 6 Gaziantep FK 15 10
  • 7 Fatih Karagümrük 14 10
  • 8 Göztepe 14 9
  • 9 Başakşehir 14 10
  • 10 Atiker Konyaspor 12 9
  • 11 Çaykur Rizespor 12 9
  • 12 Evkur Yeni Malatyaspor 12 9
  • 13 Hatayspor 12 7
  • 14 Trabzonspor 12 10
  • 15 Antalyaspor 10 10
  • 16 Sivasspor 9 9
  • 17 BB Erzurumspor 9 9
  • 18 Kayserispor 8 9
  • 19 Denizlispor 6 9
  • 20 Gençlerbirliği 5 9
  • 21 MKE Ankaragücü 2 8
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Altınordu 23 11
  • 2 Keçiörengücü 21 11
  • 3 Yilport Samsunspor 20 11
  • 4 Adana Demirspor 18 10
  • 5 Istanbulspor 18 10
  • 6 Tuzlaspor 18 10
  • 7 Altay İzmir 17 10
  • 8 Giresunspor 17 11
  • 9 Bursaspor 14 11
  • 10 Balıkesirspor 14 11
  • 11 Akhisar Belediyespor 13 11
  • 12 Adanaspor 12 9
  • 13 Menemenspor 12 10
  • 14 Royal Hastanesi Bandirmaspor 11 11
  • 15 Ümraniyespor 10 11
  • 16 Ankaraspor 8 11
  • 17 Boluspor 7 10
  • 18 Eskişehirspor 1 11
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Tottenham Hotspur 21 10
  • 2 Liverpool 21 10
  • 3 Chelsea 19 10
  • 4 Leicester City 18 10
  • 5 West Ham United 17 10
  • 6 Southampton 17 10
  • 7 Wolverhampton Wanderers 17 10
  • 8 Everton 16 10
  • 9 Manchester United 16 9
  • 10 Aston Villa 15 9
  • 11 Manchester City 15 9
  • 12 Leeds United 14 10
  • 13 Newcastle United 14 10
  • 14 Arsenal 13 10
  • 15 Crystal Palace 13 10
  • 16 Brighton & Hove Albion 10 10
  • 17 Fulham 7 10
  • 18 West Bromwich Albion 6 10
  • 19 Burnley 5 9
  • 20 Sheffield United 1 10
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Real Sociedad 24 11
  • 2 Atlético Madrid 23 9
  • 3 Villarreal CF 20 11
  • 4 Real Madrid 17 10
  • 5 Sevilla FC 16 9
  • 6 Cádiz CF 15 11
  • 7 FC Barcelona 14 9
  • 8 Granada CF 14 10
  • 9 Athletic Club 13 10
  • 10 Getafe CF 13 10
  • 11 Elche CF 13 9
  • 12 SD Eibar 13 11
  • 13 Deportivo Alavés 13 11
  • 14 Valencia CF 12 11
  • 15 Real Betis 12 11
  • 16 CA Osasuna 11 10
  • 17 Real Valladolid 10 11
  • 18 RC Celta 10 11
  • 19 Levante UD 8 10
  • 20 SD Huesca 7 11
  • Detaylı puan durumu için tıklayın