İl
Sağlık Müdürümüz Prof. Dr. Uğur Bilge “1-2 Ekim Dünya Yürüyüş Günü” nedeniyle yapmış olduğu
açıklama;
1-2 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
olması nedeniyle vatandaşlarımızı bilinçlendirmek ve farkındalık oluşturmak
amacıyla İl Sağlık Müdürlüğümüz tarafından çeşitli etkinlikler yapılmaktadır. Günümüzde toplumun fiziksel aktivite
konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için
öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının
benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon,
diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli
nedenlerden biri olmuştur. Fiziksel hareketsizlik dünya genelindeki ölümlerin
dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlenmiştir.
Toplumun büyük bir
çoğunluğunda fiziksel aktivite, “spor” kelimesi ile eşanlamlı olarak
algılanmaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin
kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran
ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak
tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve
gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul
edilmektedir.
Türkiye Sağlıklı Beslenme
ve Hareketli Hayat Programı'nın B.6 başlığının içeriği toplumun fiziksel
aktivite alışkanlığı kazandırılmasına yönelik aktiviteleri kapsamaktadır.
Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi
için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5
(beş) günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta
şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. (Orta şiddette fiziksel aktivite,
solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel
efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan
aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu
aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.)
Yürüyüşü günlük
aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.
Gün içerisinde toplu taşıma
aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir–iki durak önce inip yürüyebilir
veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek
gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Size en yakın belediyelere ait yürüyüş
yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden
faydalanabilirsiniz. Tek başınıza egzersiz
yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye
dönüştürebilirsiniz.“Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir
yaşamın ilk adımıdır.” Fiziksel aktiviteden
daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli
olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.
1991 yılından bu yana, her
yıl Ekim ayının ilk hafta sonu, Dünya Yürüyüş Günü kutlanmaktadır. Ülkeler
farklı günler de belirleyebilmektedir. Dünya Yürüyüş Günü gündelik hayatımızın
içine fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi amaçlamaktadır.